眼保健操第二节叫什么（眼保健操的“挤按睛明穴”）

睛明穴可能是我们最早接触到的穴位之一，眼保健操第二节就是揉按它。

睛明，顾名思义，它有明目的功效。所有关于眼睛的疾病，包括眼睛肿痛、迎风流泪、眼痒、眼花、近视、夜盲等，揉睛明穴都有好处。通过眼保健操，我们知道，揉按睛明的时候要闭眼。其实，凡是明目的穴，揉按时都要闭眼，这样效果才好。

睛明穴是足太阳膀胱经的起始穴。膀胱与肾相表里，腰为肾之府，睛明穴还有治腰痛的作用。徐文兵老师说，古人遇到急性腰扭伤，会在睛明穴（近目内眦）处放点盐水，然后眼睛涩痛流泪，等眼泪流完，腰也不痛了。（这是一个左病右治的方法，如左腰疼，滴右眼内眦。）

睛明这个穴位很小，在目内眦稍上方的凹陷处。揉按时，用力不可太重，亦不宜揉太久，一般2分钟左右即可。

这个穴位是禁灸的，针是可以的，但要很小心。